5.3 km | 00:34:41 | 06:35/km日期: 2017-11-22 20:05 - 地點: 台南體育場 - 天氣: 涼爽的夜晚 - 平均心率: 126 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 71%
Pace: 06'38" / 06'32" / 06'24" / 06'34" / 06'48" / 06'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'42" | 800 / 800 |
2 | | 50'34" (+46'52") | 59 / 859 |
3 | | 03'46" (+00'04") | 800 / 1659 |
4 | | 40'42" (+37'00") | 73 / 1733 |
5 | | 03'57" (+00'15") | 800 / 2533 |
6 | | 24'09" (+20'27") | 124 / 2657 |
7 | | 03'52" (+00'10") | 800 / 3457 |
8 | | 37'55" (+34'13") | 79 / 3536 |
9 | | 03'55" (+00'13") | 800 / 4336 |
10 | | 46'15" (+42'33") | 64 / 4401 |
11 | | 04'07" (+00'25") | 800 / 5201 |
12 | | 15'55" (+12'13") | 61 / 5263 |
台南Liang
台南Liang
今晚又可以來跟安平夜跑間歇團練...
800公尺*8趟(4:00,間休3分)
今晚跑起來就一直覺得阿誠開太多,害我頻頻看錶...
可能是連續兩週全馬的關係,身體疲累了,所以就撐了6趟,就提早收工,到一旁伸展拉筋...