7.5 km | 00:28:38 | 03:47/km日期: 2017-11-22 19:52 - 平均心率: 131 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 85%
Pace: 03'53" / 07'34" / 07'22" / 07'16" / 03'50" / 07'19" / 07'24" / 03'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'53" (+00'18") | 413 / 413 |
2 | | 03'49" (+00'14") | 417 / 831 |
3 | | 03'52" (+00'17") | 419 / 1250 |
4 | | 03'49" (+00'14") | 415 / 1665 |
5 | | 03'46" (+00'11") | 418 / 2084 |
6 | | 03'49" (+00'14") | 418 / 2503 |
7 | | 03'42" (+00'07") | 425 / 2928 |
8 | | 03'52" (+00'17") | 416 / 3345 |
9 | | 03'43" (+00'08") | 419 / 3764 |
10 | | 03'42" (+00'07") | 424 / 4188 |
11 | | 03'50" (+00'15") | 420 / 4609 |
12 | | 03'46" (+00'11") | 420 / 5029 |
13 | | 03'51" (+00'16") | 414 / 5444 |
14 | | 03'45" (+00'10") | 420 / 5864 |
15 | | 03'43" (+00'08") | 426 / 6291 |
16 | | 03'52" (+00'17") | 413 / 6705 |
17 | | 03'47" (+00'12") | 421 / 7126 |
18 | | 03'35" | 421 / 7548 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
最大心率為206 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
329.35 km 美津濃 Wave Emperor Wide 累積 :
624.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'53" | 00:03'53" |
2 | 07'34" | 00:11'27" |
3 | 07'22" | 00:18'49" |
4 | 07'16" | 00:26'05" |
5 | 03'50" | 00:29'55" |
6 | 07'19" | 00:37'14" |
7 | 07'24" | 00:44'38" |
7.5 | 03'37" | 00:46'37" |