Hsiang Wu 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiang Wu 新竹
ID 230051

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22.3 km | 02:01:53 | 05:27/km

日期: 2017-11-21 18:34 - 地點: 運動場 - 卡路里: 1287 Cal - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'35" / 05'34" / 05'39" / 05'37" / 05'30" / 05'28" / 05'38" / 05'31" / 05'37" / 05'15" / 05'42" / 05'26" / 05'27" / 05'27" / 05'28" / 05'39" / 05'23" / 05'36" / 05'12" / 05'31" / 05'26" / 04'55" / 03'47" /

吃甜甜圈(steady pace)

11月累積里程 : 471.40 km

GPX 上傳 | 7 years ago

威諾, jay是跑者和其他 9 人說推

·

這版不使用運氣極佳~同時段吃甜甜圈
steady pace 讚讚!

2017-11-22 11:29 ·

1 個人推

Hsiang Wu 我提早半小時開始跑,很久沒跑錦和了

2017-11-27 12:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'34"	00:11'09"
3	05'39"	00:16'48"
4	05'37"	00:22'25"
5	05'30"	00:27'55"
6	05'28"	00:33'23"
7	05'38"	00:39'01"
8	05'31"	00:44'32"
9	05'37"	00:50'09"
10	05'15"	00:55'24"
11	05'42"	01:01'06"
12	05'26"	01:06'32"
13	05'27"	01:11'59"
14	05'27"	01:17'26"
15	05'28"	01:22'54"
16	05'39"	01:28'33"
17	05'23"	01:33'56"
18	05'36"	01:39'32"
19	05'12"	01:44'44"
20	05'31"	01:50'15"
21	05'26"	01:55'41"
22	04'55"	02:00'36"
22.3	03'46"	02:01'53"

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