demon 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

demon 新竹
ID 334030

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5.1 km | 00:26:56 | 05:19/km

日期: 2017-11-21 20:58 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'36" / 05'30" / 05'14" / 05'19" / 05'03" / 03'53" /

新竹

demon

·

停了有一陣子沒跑長距離…
今天跑了5k就覺得好累阿😔
星期日的初半馬怎辦？

11月累積里程 : 108.23 km

mizuno rider 19 累積 : 487.3 km

Android - LGE LG-H815 上傳 | 7 years ago

芳萍, J 和其他 57 人說推

·

觀看另 4 則留言

林慧君午安~ 運動愉快
真的是用不會累的速度先慢慢跑
先適應長距離長時間的慢跑，穩定後再求速度
雖然我都沒做到>~<\\\

2017-11-22 14:29 ·

1 個人推

Hugo Liu 初半馬，慢慢跑，享受比賽

2017-11-22 21:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'30"	00:11'06"
3	05'14"	00:16'20"
4	05'19"	00:21'39"
5	05'03"	00:26'42"
5.1	03'53"	00:26'56"

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