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陳勢文
彰化
ID 238622
53 位追隨者
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陳勢文
全馬
|
04:48:22
|
06:50/km
|
第4馬
2017 鹿港馬拉松
官方成績
日期
2017-11-19
成績
04:48:22
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:50/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'01")
00:24'01" (+00'44")
00:47'34" (+00'07")
10 km
(00:47'34")
00:23'33" (+00'16")
15 km
(01:11'44")
00:24'10" (+00'53")
00:47'27"
20 km
(01:35'01")
00:23'17"
25 km
(01:59'42")
00:24'41" (+01'24")
00:50'02" (+02'35")
30 km
(02:25'03")
00:25'21" (+02'04")
35 km
(03:16'37")
00:51'34" (+28'17")
01:48'50" (+01'23")
40 km
(04:13'53")
00:57'16" (+33'59")
Finish
(04:48:22)
日期:
2017-11-19 06:01
-
平均心率:
151
-
卡路里:
2287 Cal
-
總步數:
38089
-
平均步頻:
132
-
平均步幅:
111 cm
-
溫度:
18°C
-
濕度:
77%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'33"
(05'33")
05'31" (+01'08")
1004 / 1004
171 / 105
2
04'45"
(10'18")
04'43" (+00'20")
1004 / 2009
171 / 123
3
04'32"
(14'50")
04'30" (+00'07")
1004 / 3014
171 / 128
4
04'38"
(19'28")
04'35" (+00'12")
1009 / 4023
175 / 124
5
04'34"
(24'02")
04'31" (+00'08")
1010 / 5034
174 / 126
展開計圈分析
6
04'43"
(28'45")
04'42" (+00'19")
1000 / 6034
168 / 125
7
04'34"
(33'19")
04'33" (+00'10")
1001 / 7036
169 / 129
8
04'37"
(37'56")
04'34" (+00'11")
1008 / 8045
170 / 128
9
04'49"
(42'45")
04'48" (+00'25")
1001 / 9046
168 / 123
10
04'44"
(47'29")
04'43" (+00'20")
1001 / 10047
168 / 125
11
04'54"
(52'23")
04'53" (+00'30")
1002 / 11049
167 / 122
12
04'43"
(57'06")
04'41" (+00'18")
1005 / 12055
169 / 125
13
04'54"
(01:02'00")
04'51" (+00'28")
1009 / 13064
167 / 122
14
04'54"
(01:06'54")
04'52" (+00'29")
1004 / 14069
167 / 122
15
04'46"
(01:11'40")
04'43" (+00'20")
1007 / 15077
169 / 124
16
04'35"
(01:16'15")
04'32" (+00'09")
1009 / 16087
172 / 127
17
04'25"
(01:20'40")
04'23"
1006 / 17093
174 / 130
18
04'42"
(01:25'22")
04'40" (+00'17")
1004 / 18097
175 / 121
19
04'43"
(01:30'05")
04'42" (+00'19")
1002 / 19100
175 / 120
20
04'50"
(01:34'55")
04'48" (+00'25")
1003 / 20104
166 / 124
21
04'55"
(01:39'50")
04'54" (+00'31")
1000 / 21104
168 / 121
22
04'54"
(01:44'44")
04'51" (+00'28")
1008 / 22113
170 / 120
23
04'47"
(01:49'31")
04'44" (+00'21")
1010 / 23123
171 / 123
24
05'15"
(01:54'46")
05'13" (+00'50")
1004 / 24128
152 / 125
25
04'50"
(01:59'36")
04'48" (+00'25")
1005 / 25133
171 / 121
26
04'43"
(02:04'19")
04'42" (+00'19")
1000 / 26134
168 / 125
27
04'54"
(02:09'13")
04'52" (+00'29")
1006 / 27140
172 / 118
28
05'04"
(02:14'17")
05'03" (+00'40")
1001 / 28142
169 / 116
29
05'15"
(02:19'32")
05'12" (+00'49")
1007 / 29149
170 / 112
30
05'26"
(02:24'58")
05'23" (+01'00")
1007 / 30157
169 / 109
31
05'44"
(02:30'42")
05'42" (+01'19")
1005 / 31163
166 / 105
32
07'29"
(02:38'11")
07'28" (+03'05")
1002 / 32165
136 / 97
33
11'43"
(02:49'54")
11'42" (+07'19")
1000 / 33166
90 / 94
34
17'02"
(03:06'56")
17'01" (+12'38")
1000 / 34166
70 / 82
35
10'03"
(03:16'59")
10'01" (+05'38")
1003 / 35169
127 / 78
36
10'27"
(03:27'26")
10'22" (+05'59")
1007 / 36177
113 / 85
37
11'09"
(03:38'35")
11'04" (+06'41")
1007 / 37185
91 / 98
38
12'08"
(03:50'43")
12'04" (+07'41")
1005 / 38190
89 / 92
39
12'24"
(04:03'07")
12'19" (+07'56")
1005 / 39196
86 / 93
40
11'13"
(04:14'20")
11'11" (+06'48")
1001 / 40197
95 / 93
41
11'38"
(04:25'58")
11'34" (+07'11")
1004 / 41202
73 / 117
42
11'06"
(04:37'04")
10'59" (+06'36")
1010 / 42212
79 / 114
賽後評分:
不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
209.33 km
mizuno 20 累積 :
1191.6 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
🐂謝建洲🐂
,
王錫評
和其他
14
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·
留言
觀看另 2 則留言
Yao Chin
恭喜完賽
2017-11-19 13:45 ·
1
個人推
米麒麟
恭喜完賽
2017-11-19 14:11 ·
1
個人推
黃建璋
恭喜完賽^^
2017-11-19 18:45 ·
婉瑜💖
陪女友跑的成績不錯,恭喜完賽∼
2017-11-20 15:23 ·
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'33"
00:05'33"
2
04'45"
00:10'18"
3
04'33"
00:14'51"
4
04'35"
00:19'26"
5
04'35"
00:24'01"
6
04'47"
00:28'48"
7
04'34"
00:33'22"
8
04'35"
00:37'57"
9
04'52"
00:42'49"
10
04'45"
00:47'34"
11
04'51"
00:52'25"
12
04'44"
00:57'09"
13
04'54"
01:02'03"
14
04'55"
01:06'58"
15
04'46"
01:11'44"
16
04'35"
01:16'19"
17
04'26"
01:20'45"
18
04'42"
01:25'27"
19
04'44"
01:30'11"
20
04'50"
01:35'01"
21
04'56"
01:39'57"
22
04'51"
01:44'48"
23
04'48"
01:49'36"
24
05'15"
01:54'51"
25
04'51"
01:59'42"
26
04'46"
02:04'28"
27
04'51"
02:09'19"
28
05'05"
02:14'24"
29
05'12"
02:19'36"
30
05'27"
02:25'03"
31
05'43"
02:30'46"
32
07'32"
02:38'18"
33
11'32"
02:49'50"
34
16'42"
03:06'32"
35
10'05"
03:16'37"
36
10'40"
03:27'17"
37
10'41"
03:37'58"
38
12'06"
03:50'04"
39
12'47"
04:02'51"
40
11'02"
04:13'53"
41
11'34"
04:25'27"
42
11'06"
04:36'33"
42.7
18'10"
04:48'22"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:12:15
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:47:02
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:05:14
|
13:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:48
|
06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
|
01:05:05
|
11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:41
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:01
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:34:01
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:32:41
|
05:01/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:11
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:29:50
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:42
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:29:58
|
08:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.4 km
|
01:36:38
|
06:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:59
|
05:13/km
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