andrew ng 2013/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

andrew ng 新界
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21.3 km | 02:14:38 | 06:19/km

日期: 2013-12-21 08:21 - 地點: 屯門至洪水橋 - 卡路里: 1189 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 69%

Pace: 05'31" / 05'55" / 06'03" / 05'47" / 06'21" / 05'53" / 06'01" / 05'55" / 06'19" / 06'14" / 06'12" / 06'41" / 06'35" / 06'29" / 06'18" / 06'22" / 06'42" / 07'02" / 06'42" / 06'45" / 06'50" / 06'43" /

12月累積里程 : 133.56 km

GPX 上傳 | 11 years ago

paulhkw, Wilson Lock 和其他 18 人說推

·

belugalau 一鳴 Andrew師兄、你都是屯門跑友喎、小弟都係、多多指教

2013-12-21 11:40 ·

andrew ng 我跑得好慢﹗要向師兄你學集先啱﹗

2013-12-21 23:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'55"	00:11'26"
3	06'03"	00:17'29"
4	05'47"	00:23'16"
5	06'21"	00:29'37"
6	05'53"	00:35'30"
7	06'01"	00:41'31"
8	05'55"	00:47'26"
9	06'19"	00:53'45"
10	06'14"	00:59'59"
11	06'12"	01:06'11"
12	06'41"	01:12'52"
13	06'35"	01:19'27"
14	06'29"	01:25'56"
15	06'18"	01:32'14"
16	06'22"	01:38'36"
17	06'42"	01:45'18"
18	07'02"	01:52'20"
19	06'42"	01:59'02"
20	06'45"	02:05'47"
21	06'50"	02:12'37"
21.3	06'42"	02:14'38"

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