Jonathan Wei 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Wei 台中
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10.0 km | 01:05:37 | 06:33/km

2017 西螺農會慶百年田園稻香超半程馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	01:05:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

日期: 2017-11-19 06:19 - 平均心率: 164 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'32")

05'35"

1000 / 2000

3

05'57"

(17'29")

05'57" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'13"

(23'42")

06'13" (+00'38")

1000 / 4000

5

06'32"

(30'15")

06'32" (+00'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 沒意見
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 20.06 km

asics GEL-KAYANO 23 累積 : 477.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'35"	00:11'32"
3	05'57"	00:17'29"
4	06'14"	00:23'43"
5	06'32"	00:30'15"
6	06'48"	00:37'03"
7	07'01"	00:44'04"
8	08'02"	00:52'06"
9	06'44"	00:58'50"
10	06'09"	01:04'59"
10.1	11'10"	01:05'40"

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