Ann_Lin 2017/11/18 訓練日誌

Ann_Lin 嘉義
ID 244015

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Ann_Lin

半馬 | 02:28:48 | 07:03/km | 第12半馬

12星座天蠍座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-11-18
成績	02:28:48
總名次	293 / 714
分組名次	143 / 328
平均速度	07:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'34")

00:37'34" (+06'27")

01:13'26" (+03'42")

10 km

(01:13'26")

00:35'52" (+04'45")

15 km

(01:44'33")

00:31'07"

01:09'44"

20 km

(02:23'10")

00:38'37" (+07'30")

Finish

(02:28:48)

日期: 2017-11-18 05:50 - 總爬升: 221 m - 地點: 雙潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 1462 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'22"

(06'22")

06'22" (+01'04")

1000 / 1000

05'45"

(12'07")

05'45" (+00'27")

1000 / 2000

05'48"

(17'56")

05'48" (+00'30")

1000 / 3000

13'31"

(31'27")

13'31" (+08'13")

1000 / 4000

06'06"

(37'33")

06'06" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Ann_Lin

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跑跑部團練，12星座之天蠍座完賽，感謝洪媽媽的炒米粉和建成、茂璟及劍虹兄的陪跑！^_^

賽後評分: 蠻不錯玩的,有個目標就有動力了!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 215.59 km

第二代阿拖小白累積 : 1083.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

興隆, 吳忠興和其他 37 人說推

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觀看另 5 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2017-11-18 23:02 ·

1 個人推

陳宏品，舜哥恭喜完賽

2017-11-20 16:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'45"	00:12'08"
3	05'49"	00:17'57"
4	13'31"	00:31'28"
5	06'06"	00:37'34"
6	06'06"	00:43'40"
7	10'30"	00:54'10"
8	07'00"	01:01'10"
9	05'45"	01:06'55"
10	06'31"	01:13'26"
11	07'22"	01:20'48"
12	05'20"	01:26'08"
13	06'26"	01:32'34"
14	06'05"	01:38'39"
15	05'54"	01:44'33"
16	13'51"	01:58'24"
17	05'18"	02:03'42"
18	08'04"	02:11'46"
19	05'55"	02:17'41"
20	05'29"	02:23'10"
21	05'21"	02:28'31"
21.1	04'41"	02:28'48"