海神 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

海神台東
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3.9 km | 00:36:53 | 09:23/km

日期: 2017-11-18 06:34 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'55" / 09'55" / 10'17" / 05'50" / 02'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'46"

(08'46")

08'50"

990 / 990

2

09'55"

(18'41")

09'51" (+01'01")

1005 / 1996

3

10'26"

(29'07")

10'22" (+01'32")

1005 / 3001

4

07'46"

(36'53")

06'02"

1285 / 4286

11月累積里程 : 200.74 km

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這版不使用, AMIS.林🏃🏻‍♂️ 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	09'55"	00:18'50"
3	10'17"	00:29'07"
4	05'50"	00:34'57"
3.9	-27'-37"	00:36'53"

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