5.0 km | 00:18:46 | 03:45/km日期: 2017-11-14 20:04 - 地點: 畫圈圈 - 天氣: 好 - 平均心率: 173 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 03'39" / 03'46" / 03'43" / 03'51" / 03'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'26" | 338 / 338 |
2 | | 03'41" (+00'15") | 418 / 756 |
3 | | 03'39" (+00'13") | 409 / 1166 |
4 | | 03'43" (+00'17") | 402 / 1569 |
5 | | 03'45" (+00'19") | 407 / 1976 |
6 | | 03'45" (+00'19") | 408 / 2385 |
7 | | 03'45" (+00'19") | 403 / 2788 |
8 | | 03'51" (+00'25") | 401 / 3189 |
9 | | 03'50" (+00'24") | 395 / 3585 |
10 | | 03'55" (+00'29") | 395 / 3980 |
11 | | 03'53" (+00'27") | 402 / 4382 |
12 | | 03'45" (+00'19") | 403 / 4785 |
13 | | 03'42" (+00'16") | 209 / 4995 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
365.73 km ASICS TMM460-3001 累積 :
1969.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'39" | 00:03'39" |
2 | 03'46" | 00:07'25" |
3 | 03'43" | 00:11'08" |
4 | 03'51" | 00:14'59" |
5.0 | 03'48" | 00:18'46" |