9.4 km | 01:04:47 | 06:54/km日期: 2017-11-17 05:08 - 地點: 新月橋、停車場、吉得堡 - 天氣: 晴 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 07'33" / 05'19" / 06'13" / 06'17" / 06'41" / 06'52" / 09'00" / 07'27" / 07'02" / 06'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'32" (+02'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'19" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'12" (+00'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'17" (+00'58") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'40" (+01'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'51" (+01'32") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'57" (+03'38") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'29" (+02'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'02" (+01'43") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'26" (+01'07") | 371 / 9371 |
要熟悉的速度,感覺來了,但是身體狀況要配合,不然就會不舒服而需減速。休假一天、連休三天,自己的小確性。
11月累積里程 :
351.23 km 母子鱷魚 蚱蜢戰鞋桔42-1 累積 :
1897.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'33" | 00:07'33" |
2 | 05'19" | 00:12'52" |
3 | 06'13" | 00:19'05" |
4 | 06'17" | 00:25'22" |
5 | 06'41" | 00:32'03" |
6 | 06'52" | 00:38'55" |
7 | 09'00" | 00:47'55" |
8 | 07'27" | 00:55'22" |
9 | 07'02" | 01:02'24" |
9.4 | 06'27" | 01:04'48" |