田田田幺小 2017/11/17 訓練日誌

田田田幺小台南
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田田田幺小

7.7 km | 00:48:31 | 06:16/km

日期: 2017-11-17 04:45 - 地點: 市區 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 06'35" / 06'18" / 06'11" / 06'13" / 06'14" / 06'14" / 06'06" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'30"

(06'30")

06'32" (+00'24")

992 / 992

06'17"

(12'47")

06'17" (+00'09")

997 / 1990

06'17"

(19'04")

06'11" (+00'03")

1014 / 3004

06'13"

(25'17")

06'13" (+00'05")

998 / 4003

06'14"

(31'31")

06'11" (+00'03")

1006 / 5009

展開計圈分析

台南

田田田幺小

留言

早安~天天快樂~
近月上12小時制，頭腦花花，計算錯誤，差0.45K本月達標(幹嘛這麼在意)
半夜23:30被鄰居毛小孩吵醒，肚子又餓了，以水果充飢上床再睡，竟然不到4點又起床，尷尬了，睡也不是，運動也不是，梳洗後又滾回床上，4:30醒來，還是活動筋骨準備出門運動一下，這下尷尬又來了，出門2K覺得肚子又餓了，這不打緊，連屁屁也想軋一角，只好千忍萬忍，5:33進屋解放，今天真快樂，早班賺錢快樂

11月累積里程 : 241.81 km

New Balance Vazee Prism 累積 : 1842.2 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 7 years ago

跨出第一步改變由此開始。, 芳萍和其他 40 人說推

留言

觀看另 8 則留言

黃宏仲永勳兄午安！
整個就是盲、茫、忙。
運動快樂。

2017-11-17 16:07 ·

1 個人推

仲濟光晨跑愉快～

2017-11-17 23:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'18"	00:12'53"
3	06'11"	00:19'04"
4	06'13"	00:25'17"
5	06'14"	00:31'31"
6	06'14"	00:37'45"
7	06'06"	00:43'51"
7.7	06'18"	00:48'31"