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江瑞臻
彰化
ID 87943
232 位追隨者
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江瑞臻
39.4 km
|
01:53:41
|
20.8 km/h
日期:
2017-11-15 06:22
-
平均心率:
75
-
卡路里:
1063 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
91%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'37"
(03'37")
16.82 (-16.21)
1009 / 1009
2
02'43"
(06'20")
22.36 (-10.67)
1009 / 2018
3
02'55"
(09'15")
20.81 (-12.22)
1007 / 3026
4
02'20"
(11'35")
25.90 (-7.13)
1005 / 4031
5
02'45"
(14'20")
22.09 (-10.94)
1009 / 5041
展開計圈分析
6
02'28"
(16'48")
24.66 (-8.37)
1010 / 6051
7
02'15"
(19'03")
26.87 (-6.16)
1003 / 7054
8
03'04"
(22'07")
19.67 (-13.36)
1001 / 8056
9
02'09"
(24'16")
28.12 (-4.90)
1005 / 9061
10
02'16"
(26'32")
26.67 (-6.36)
1006 / 10068
11
02'32"
(29'04")
23.84 (-9.19)
1003 / 11071
12
02'15"
(31'19")
26.87 (-6.16)
1004 / 12076
13
02'09"
(33'28")
28.12 (-4.90)
1000 / 13076
14
02'28"
(35'56")
24.83 (-8.20)
1014 / 14090
15
02'26"
(38'22")
24.83 (-8.20)
1003 / 15094
16
03'54"
(42'16")
15.58 (-17.44)
1010 / 16104
17
01'59"
(44'15")
30.77 (-2.26)
1010 / 17114
18
01'50"
(46'05")
33.03
1005 / 18120
19
02'11"
(48'16")
27.91 (-5.12)
1015 / 19135
20
01'51"
(50'07")
32.73 (-0.30)
1007 / 20143
21
02'00"
(52'07")
30.51 (-2.52)
1015 / 21159
22
01'58"
(54'05")
31.03 (-1.99)
1013 / 22172
23
02'30"
(56'35")
24.49 (-8.54)
1018 / 23191
24
01'57"
(58'32")
31.03 (-1.99)
1000 / 24192
25
02'08"
(01:00'40")
29.03 (-4.00)
1024 / 25216
26
02'00"
(01:02'40")
30.51 (-2.52)
1016 / 26233
27
02'32"
(01:05'12")
23.84 (-9.19)
1003 / 27237
28
02'23"
(01:07'35")
25.53 (-7.50)
1012 / 28249
29
01'55"
(01:09'30")
31.86 (-1.17)
1015 / 29264
30
02'20"
(01:11'50")
26.09 (-6.94)
1009 / 30274
31
02'00"
(01:13'50")
30.25 (-2.78)
1002 / 31276
32
02'25"
(01:16'15")
25.17 (-7.85)
1009 / 32286
33
02'05"
(01:18'20")
29.51 (-3.52)
1020 / 33307
34
02'35"
(01:20'55")
23.84 (-9.19)
1020 / 34327
35
02'00"
(01:22'55")
30.25 (-2.78)
1004 / 35331
36
03'05"
(01:26'00")
19.57 (-13.46)
1001 / 36333
37
15'15"
(01:41'15")
3.94 (-29.08)
1001 / 37335
38
02'42"
(01:43'57")
22.50 (-10.53)
1011 / 38346
39
04'55"
(01:48'52")
12.33 (-20.70)
1008 / 39355
40
04'49"
(01:53'41")
5.03 (-28.00)
403 / 39758
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
117.19 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
楊鎮益
,
May
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.7
-1.5 %
2
22.1
3.0 %
3
20.5
-2.0 %
4
25.7
-0.9 %
5
22.1
-2.2 %
6
24.3
-1.3 %
7
26.5
-1.0 %
8
19.6
2.3 %
9
27.9
-2.2 %
10
26.7
-1.1 %
11
23.7
3.8 %
12
26.7
-1.2 %
13
27.7
-1.3 %
14
24.7
2.2 %
15
24.5
-1.8 %
16
15.5
1.4 %
17
30.3
-1.0 %
18
32.4
-1.8 %
19
27.7
-1.8 %
20
32.4
1.7 %
21
30.3
2.6 %
22
30.5
-2.1 %
23
24.0
-0.7 %
24
30.5
2.0 %
25
28.8
1.8 %
26
30.0
-1.2 %
27
23.4
-1.8 %
28
25.5
-1.1 %
29
30.8
2.4 %
30
25.7
-2.5 %
31
30.0
1.8 %
32
24.8
2.5 %
33
29.5
2.4 %
34
23.2
-1.0 %
35
29.8
2.0 %
36
19.6
1.5 %
37
3.9
1.4 %
38
22.6
4.3 %
39
12.2
-1.4 %
39.4
4.8
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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1.7 km
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00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
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5.0 km
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00:28:49
|
05:43/km
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5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
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5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
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14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
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20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
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2.7 km
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11:26/km
randallkwo
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0.0 km
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00:41:54
|
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13.0 km
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01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
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10.5 km
|
00:58:18
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05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
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10.1 km
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00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
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10.2 km
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00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
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10.3 km
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00:50:03
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04:52/km
台中阿森
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台中阿森
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00:55:02
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04:56/km
台中阿森
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10.3 km
|
00:52:48
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05:08/km
台中阿森
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10.2 km
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00:48:31
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04:46/km
台中阿森
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05:09/km
台中阿森
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10.2 km
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05:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:19
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05:29/km
王聖欣
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6.2 km
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00:33:43
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05:24/km
林淦鈿(淦哥)
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1.7 km
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00:16:03
|
09:28/km
林淦鈿(淦哥)
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5.9 km
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00:41:02
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06:58/km
王聖欣
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4.4 km
|
00:39:01
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08:49/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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05:51/km
林淦鈿(淦哥)
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4.0 km
|
00:23:12
|
05:46/km
王聖欣
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10.0 km
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01:00:46
|
06:04/km
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