2.2K warm up, 1K cool down 3 x 2K@ 4'39", 4'38"12 R4'06"57 / 4'39", 4'31"13 R4'24"42 / 4'41"77, 4'37"27 第1隻都算係輕鬆.覺得都好快1K.. 但第2隻尾1k就開始累了... 去程逆風