9.0 km | 01:11:00 | 07:51/km日期: 2017-11-15 06:29 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 00'42" / 07'08" / 07'22" / 07'44" / 07'42" / 07'47" / 07'58" / 08'05" / 09'13" / 05'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'50" (+01'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'08" (+00'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'21" (+00'58") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'44" (+01'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'42" (+01'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'46" (+01'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'58" (+01'35") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'26" (+02'03") | 765 / 7765 |
9 | | 07'46" (+01'23") | 42 / 7808 |
10 | | 06'23" | 234 / 8042 |
11 | | 08'52" (+02'29") | 37 / 8080 |
12 | | 07'02" (+00'39") | 212 / 8293 |
13 | | 10'31" (+04'08") | 31 / 8324 |
14 | | 07'55" (+01'32") | 189 / 8514 |
15 | | 10'26" (+04'03") | 31 / 8545 |
16 | | 11'51" (+05'28") | 126 / 8672 |
17 | | 01:10'28" (+04'05") | 4 / 8677 |
18 | | 14'28" (+08'05") | 103 / 8780 |
19 | | 08'22" (+01'59") | 39 / 8820 |
20 | | 07'06" (+00'43") | 211 / 9031 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 100.59 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 00'42" | 00:00'42" |
2 | 07'08" | 00:07'50" |
3 | 07'22" | 00:15'12" |
4 | 07'44" | 00:22'56" |
5 | 07'42" | 00:30'38" |
6 | 07'47" | 00:38'25" |
7 | 07'58" | 00:46'23" |
8 | 08'05" | 00:54'28" |
9 | 09'13" | 01:03'41" |
9.0 | 05'16" | 01:03'51" |