5.1 km | 00:21:20 | 04:09/km日期: 2017-11-14 20:04 - 平均心率: 170 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 03'53" / 04'07" / 04'14" / 04'18" / 04'19" / 03'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'52" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'07" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'13" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'17" (+00'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'20" (+00'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'29" | 139 / 5139 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 145.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'53" | 00:03'53" |
2 | 04'07" | 00:08'00" |
3 | 04'14" | 00:12'14" |
4 | 04'18" | 00:16'32" |
5 | 04'19" | 00:20'51" |
5.1 | 03'34" | 00:21'21" |