8.6 km | 00:59:15 | 06:53/km日期: 2017-11-14 20:01 - 平均心率: 144 - 卡路里: 621 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'58" / 13'35" / 06'54" / 07'36" / 07'06" / 07'42" / 07'11" / 06'33" / 06'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'57" (+02'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'40" (+02'00") | 274 / 1274 |
3 | | 04'51" (+00'11") | 800 / 2074 |
4 | | 10'48" (+06'08") | 369 / 2444 |
5 | | 04'42" (+00'02") | 800 / 3244 |
6 | | 16'48" (+12'08") | 237 / 3482 |
7 | | 04'40" | 800 / 4282 |
8 | | 11'53" (+07'13") | 336 / 4619 |
9 | | 04'52" (+00'12") | 800 / 5419 |
10 | | 17'31" (+12'51") | 228 / 5647 |
11 | | 04'46" (+00'06") | 800 / 6447 |
12 | | 12'11" (+07'31") | 328 / 6775 |
13 | | 04'43" (+00'03") | 800 / 7575 |
14 | | 15'07" (+10'27") | 114 / 7690 |
15 | | 06'28" (+01'48") | 898 / 8588 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
161.43 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
7009.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'58" | 00:06'58" |
2 | 13'35" | 00:20'33" |
3 | 06'54" | 00:27'27" |
4 | 07'36" | 00:35'03" |
5 | 07'06" | 00:42'09" |
6 | 07'42" | 00:49'51" |
7 | 07'11" | 00:57'02" |
8 | 06'33" | 01:03'35" |
8.6 | 06'27" | 01:07'23" |