林冠程 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

林冠程新北市
ID 355041

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5.3 km | 00:43:57 | 08:17/km

日期: 2017-11-14 17:42 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'45" / 08'06" / 08'39" / 08'57" / 07'56" / 11'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'44"

1001 / 1001

2

07'56"

(14'41")

07'56" (+01'12")

997 / 1999

3

08'39"

(23'20")

08'40" (+01'56")

997 / 2996

4

09'07"

(32'27")

09'00" (+02'16")

1011 / 4007

5

07'56"

(40'23")

07'58" (+01'14")

995 / 5002

6

03'34"

(43'57")

12'03" (+05'19")

295 / 5298

第三天，腳開始酸了！還是努力完成目標不懈怠，我相信我所流的每一滴汗水日後都會有回報。

11月累積里程 : 56.19 km

Android - HUAWEI MHA-L29 上傳 | 6 years ago

Cheng-You Tsai, 張敏和其他 6 人說推

·

觀看另 5 則留言

這版不使用油還一堆，不急～
《變強的空間還很大》

2017-11-14 22:16 ·

1 個人推

林冠程呵呵

2017-11-14 22:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	08'06"	00:14'51"
3	08'39"	00:23'30"
4	08'57"	00:32'27"
5	07'56"	00:40'23"
5.3	11'53"	00:43'57"

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