9.8 km | 03:22:34 | 20:40/km日期: 2017-11-12 07:15 - 總爬升: 338 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 03'28" / 22'41" / 26'32" / 22'44" / 36'12" / 25'21" / 19'23" / 11'57" / 11'46" / 13'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'06" (+03'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 22'40" (+10'54") | 1000 / 2000 |
3 | | 26'32" (+14'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 22'43" (+10'57") | 1000 / 4000 |
5 | | 36'12" (+24'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 25'20" (+13'34") | 1000 / 6000 |
7 | | 19'23" (+07'37") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'56" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'46" | 1000 / 9000 |
10 | | 13'36" (+01'50") | 798 / 9798 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 112.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'28" | 00:03'28" |
2 | 22'41" | 00:26'09" |
3 | 26'32" | 00:52'41" |
4 | 22'44" | 01:15'25" |
5 | 36'12" | 01:51'37" |
6 | 25'21" | 02:16'58" |
7 | 19'23" | 02:36'21" |
8 | 11'57" | 02:48'18" |
9 | 11'46" | 03:00'04" |
9.8 | 13'36" | 03:10'56" |