11.0 km | 00:55:33 | 05:02/km日期: 2017-11-11 16:46 - 地點: 新店溪畔 - 平均心率: 159 - 卡路里: 545 Cal - 總步數: 9390 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 04'48" / 04'57" / 04'59" / 04'57" / 05'25" / 05'03" / 05'11" / 04'57" / 05'10" / 05'16" / 04'42" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'48" (+00'08") | 1001 / 1001 | 171 / 121 |
2 | | 04'55" (+00'15") | 1005 / 2006 | 171 / 118 |
3 | | 04'57" (+00'17") | 1004 / 3010 | 169 / 119 |
4 | | 04'57" (+00'17") | 1009 / 4020 | 167 / 120 |
5 | | 05'22" (+00'42") | 1008 / 5028 | 167 / 111 |
6 | | 05'00" (+00'20") | 1007 / 6036 | 167 / 118 |
7 | | 05'09" (+00'29") | 1003 / 7039 | 167 / 115 |
8 | | 04'54" (+00'14") | 1008 / 8048 | 166 / 122 |
9 | | 05'08" (+00'28") | 1004 / 9053 | 166 / 116 |
10 | | 05'14" (+00'34") | 1004 / 10057 | 169 / 112 |
11 | | 04'40" | 1001 / 11058 | 174 / 122 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
160.17 km asics TJR283-3052 虎走 累積 :
930.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 04'57" | 00:09'45" |
3 | 04'59" | 00:14'44" |
4 | 04'57" | 00:19'41" |
5 | 05'25" | 00:25'06" |
6 | 05'03" | 00:30'09" |
7 | 05'11" | 00:35'20" |
8 | 04'57" | 00:40'17" |
9 | 05'10" | 00:45'27" |
10 | 05'16" | 00:50'43" |
11 | 04'42" | 00:55'25" |
11.0 | 07'14" | 00:55'33" |