16.0 km | 02:17:49 | 08:36/km日期: 2017-11-11 06:17 - 總爬升: 389 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 131 - 卡路里: 793 Cal - 總步數: 17513 - 平均步頻: 127 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 08'24" / 07'30" / 07'21" / 07'23" / 06'15" / 09'41" / 07'44" / 06'16" / 11'08" / 13'25" / 08'56" / 10'54" / 07'03" / 07'12" / 08'45" / 08'18" / 78'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'24" (+02'14") | 1004 / 1004 | 143 / 82 |
2 | | 07'29" (+01'19") | 1004 / 2009 | 145 / 91 |
3 | | 07'26" (+01'16") | 1004 / 3013 | 151 / 89 |
4 | | 07'25" (+01'15") | 1005 / 4019 | 141 / 95 |
5 | | 06'10" | 1010 / 5030 | 167 / 96 |
6 | | 10'07" (+03'57") | 1009 / 6039 | 112 / 87 |
7 | | 07'19" (+01'09") | 1001 / 7041 | 149 / 91 |
8 | | 06'22" (+00'12") | 1006 / 8047 | 164 / 95 |
9 | | 12'02" (+05'52") | 1002 / 9049 | 100 / 82 |
10 | | 12'56" (+06'46") | 1006 / 10056 | 90 / 85 |
11 | | 10'21" (+04'11") | 1001 / 11058 | 98 / 97 |
12 | | 09'29" (+03'19") | 1010 / 12068 | 111 / 94 |
13 | | 07'15" (+01'05") | 1000 / 13068 | 152 / 90 |
14 | | 07'19" (+01'09") | 1000 / 14069 | 137 / 99 |
15 | | 09'44" (+03'34") | 1004 / 15073 | 104 / 98 |
16 | | 07'04" (+00'54") | 1000 / 16074 | 145 / 97 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 96.16 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'24" | 00:08'24" |
2 | 07'30" | 00:15'54" |
3 | 07'21" | 00:23'15" |
4 | 07'23" | 00:30'38" |
5 | 06'15" | 00:36'53" |
6 | 09'41" | 00:46'34" |
7 | 07'44" | 00:54'18" |
8 | 06'16" | 01:00'34" |
9 | 11'08" | 01:11'42" |
10 | 13'25" | 01:25'07" |
11 | 08'56" | 01:34'03" |
12 | 10'54" | 01:44'57" |
13 | 07'03" | 01:52'00" |
14 | 07'12" | 01:59'12" |
15 | 08'45" | 02:07'57" |
16 | 08'18" | 02:16'15" |
16.0 | 81'10" | 02:17'49" |