10.5 km | 01:07:44 | 06:25/km日期: 2017-11-09 18:21 - 總爬升: 193 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 846 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 06'05" / 06'21" / 06'27" / 06'49" / 09'13" / 07'48" / 06'17" / 06'14" / 06'14" / 06'25" / 06'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'04" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'20" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'27" (+00'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'32" (+00'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'37" (+00'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'53" (+00'49") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'17" (+00'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'13" (+00'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'13" (+00'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'25" (+00'21") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'48" (+00'44") | 540 / 10540 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
76.70 km 美津濃 20代 累積 :
617.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 06'21" | 00:12'26" |
3 | 06'27" | 00:18'53" |
4 | 06'49" | 00:25'42" |
5 | 09'13" | 00:34'55" |
6 | 07'48" | 00:42'43" |
7 | 06'17" | 00:49'00" |
8 | 06'14" | 00:55'14" |
9 | 06'14" | 01:01'28" |
10 | 06'25" | 01:07'53" |
10.5 | 06'46" | 01:11'33" |