忠欽 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

忠欽新北市
ID 3736

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全馬 | 04:44:00 | 06:43/km | 第109馬

新莊慢跑「根除小兒麻痺」扶輪社公益路跑

官方成績
日期	2017-10-29
成績	04:44:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'40")

00:30'40" (+01'28")

00:59'59" (+00'29")

10 km

(00:59'59")

00:29'19" (+00'07")

15 km

(01:29'11")

00:29'12"

00:59'30"

20 km

(01:59'29")

00:30'18" (+01'06")

25 km

(02:30'00")

00:30'31" (+01'19")

01:05'34" (+06'04")

30 km

(03:05'03")

00:35'03" (+05'51")

35 km

(03:44'19")

00:39'16" (+10'04")

01:18'16" (+18'46")

40 km

(04:23'19")

00:39'00" (+09'48")

Finish

(04:44:00)

日期: 2017-10-29 05:59 - 地點: 成蘆橋下 - 天氣: 陰 - 卡路里: 3240 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'54" (+01'21")

1006 / 1006

2

05'44"

(12'41")

05'43" (+00'10")

1000 / 2007

3

06'04"

(18'45")

05'56" (+00'23")

1019 / 3027

4

06'16"

(25'01")

06'14" (+00'41")

1004 / 4031

5

05'51"

(30'52")

05'48" (+00'15")

1006 / 5037

展開計圈分析

賽後評分: 賽道平坦，補給豐富。
給 4 星

10月累積里程 : 239.12 km

under amour charged 累積 : 859.2 km

XT 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, owen 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'44"	00:12'39"
3	05'58"	00:18'37"
4	06'04"	00:24'41"
5	05'59"	00:30'40"
6	05'51"	00:36'31"
7	05'46"	00:42'17"
8	06'02"	00:48'19"
9	05'49"	00:54'08"
10	05'51"	00:59'59"
11	06'24"	01:06'23"
12	05'44"	01:12'07"
13	05'33"	01:17'40"
14	05'43"	01:23'23"
15	05'48"	01:29'11"
16	07'08"	01:36'19"
17	05'41"	01:42'00"
18	06'12"	01:48'12"
19	05'40"	01:53'52"
20	05'37"	01:59'29"
21	06'11"	02:05'40"
22	06'19"	02:11'59"
23	05'45"	02:17'44"
24	05'42"	02:23'26"
25	06'34"	02:30'00"
26	06'10"	02:36'10"
27	06'05"	02:42'15"
28	08'38"	02:50'53"
29	08'16"	02:59'09"
30	05'54"	03:05'03"
31	08'45"	03:13'48"
32	06'42"	03:20'30"
33	06'25"	03:26'55"
34	08'24"	03:35'19"
35	09'00"	03:44'19"
36	06'14"	03:50'33"
37	09'06"	03:59'39"
38	06'50"	04:06'29"
39	09'22"	04:15'51"
40	07'28"	04:23'19"
41	09'16"	04:32'35"
42	06'40"	04:39'15"
42.5	09'42"	04:44'15"

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朋友動態

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成績 : 02:30:48

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