13.0 km | 01:05:20 | 05:01/km日期: 2017-11-09 06:19 - 地點: 新月橋=>重翠大橋=>新北大橋=>中興橋=>忠孝大橋=>忠孝碼頭=>新月橋。 - 天氣: 陰偶毛毛雨 - 平均心率: 141 - 卡路里: 677 Cal - 總步數: 11877 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'55" / 04'45" / 05'04" / 05'22" / 05'56" / 05'01" / 05'07" / 04'58" / 05'00" / 04'50" / 04'42" / 04'47" / 04'44" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'51" (+00'10") | 1008 / 1008 | 179 / 114 |
2 | | 04'44" (+00'03") | 1000 / 2009 | 182 / 115 |
3 | | 05'01" (+00'20") | 1004 / 3014 | 184 / 107 |
4 | | 05'22" (+00'41") | 1008 / 4022 | 180 / 103 |
5 | | 05'49" (+01'08") | 1006 / 5028 | 174 / 98 |
6 | | 04'59" (+00'18") | 1002 / 6030 | 188 / 106 |
7 | | 05'06" (+00'25") | 1002 / 7033 | 186 / 105 |
8 | | 04'57" (+00'16") | 1007 / 8041 | 187 / 107 |
9 | | 04'57" (+00'16") | 1008 / 9050 | 185 / 108 |
10 | | 04'47" (+00'06") | 1004 / 10054 | 184 / 112 |
11 | | 04'42" (+00'01") | 1008 / 11063 | 174 / 121 |
12 | | 04'43" (+00'02") | 1008 / 12071 | 179 / 117 |
13 | | 04'41" | 1008 / 13080 | 180 / 117 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
294.62 km Asics gel-kayano 21 累積 :
3519.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 04'45" | 00:09'40" |
3 | 05'04" | 00:14'44" |
4 | 05'22" | 00:20'06" |
5 | 05'56" | 00:26'02" |
6 | 05'01" | 00:31'03" |
7 | 05'07" | 00:36'10" |
8 | 04'58" | 00:41'08" |
9 | 05'00" | 00:46'08" |
10 | 04'50" | 00:50'58" |
11 | 04'42" | 00:55'40" |
12 | 04'47" | 01:00'27" |
13 | 04'44" | 01:05'11" |
13.0 | 07'21" | 01:05'20" |