12.8 km | 01:03:33 | 04:58/km日期: 2017-11-08 05:23 - 地點: 新月橋~城林橋。 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 146 - 卡路里: 736 Cal - 總步數: 11605 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 04'52" / 04'57" / 05'03" / 05'04" / 04'56" / 04'57" / 05'02" / 05'00" / 04'56" / 04'55" / 04'55" / 05'04" / 04'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'49" | 1008 / 1008 | 177 / 116 |
2 | | 04'56" (+00'07") | 1001 / 2009 | 184 / 109 |
3 | | 05'03" (+00'14") | 1011 / 3021 | 184 / 107 |
4 | | 04'57" (+00'08") | 1005 / 4026 | 180 / 111 |
5 | | 04'55" (+00'06") | 1012 / 5039 | 182 / 111 |
6 | | 04'53" (+00'04") | 1005 / 6045 | 177 / 115 |
7 | | 04'57" (+00'08") | 1006 / 7051 | 186 / 108 |
8 | | 04'58" (+00'09") | 1002 / 8053 | 182 / 110 |
9 | | 04'56" (+00'07") | 1010 / 9064 | 185 / 108 |
10 | | 04'51" (+00'02") | 1011 / 10076 | 183 / 112 |
11 | | 04'51" (+00'02") | 1010 / 11086 | 183 / 112 |
12 | | 05'00" (+00'11") | 1007 / 12094 | 182 / 109 |
13 | | 04'50" (+00'01") | 784 / 12879 | 187 / 110 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
294.62 km Asics gel-kayano 21 累積 :
3519.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'52" | 00:04'52" |
2 | 04'57" | 00:09'49" |
3 | 05'03" | 00:14'52" |
4 | 05'04" | 00:19'56" |
5 | 04'56" | 00:24'52" |
6 | 04'57" | 00:29'49" |
7 | 05'02" | 00:34'51" |
8 | 05'00" | 00:39'51" |
9 | 04'56" | 00:44'47" |
10 | 04'55" | 00:49'42" |
11 | 04'55" | 00:54'37" |
12 | 05'04" | 00:59'41" |
12.8 | 04'55" | 01:03'33" |