12.2 km | 01:20:29 | 06:35/km日期: 2013-12-16 08:19 - 總爬升: 362 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 晴 - 平均心率: 27 - 卡路里: 864 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%
Pace: 05'48" / 07'33" / 07'47" / 06'52" / 05'49" / 06'04" / 06'15" / 07'42" / 07'39" / 06'20" / 05'45" / 05'45" / 05'50" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% |
最大心率為158 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 221.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 07'33" | 00:13'21" |
3 | 07'47" | 00:21'08" |
4 | 06'52" | 00:28'00" |
5 | 05'49" | 00:33'49" |
6 | 06'04" | 00:39'53" |
7 | 06'15" | 00:46'08" |
8 | 07'42" | 00:53'50" |
9 | 07'39" | 01:01'29" |
10 | 06'20" | 01:07'49" |
11 | 05'45" | 01:13'34" |
12 | 05'45" | 01:19'19" |
12.2 | 05'49" | 01:20'29" |