3.2 km | 00:23:07 | 07:09/km日期: 2017-11-05 17:27 - 平均心率: 147 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 08'38" / 07'21" / 06'06" / 04'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'49" | 200 / 200 |
2 | | 33'14" (+29'25") | 60 / 260 |
3 | | 03'55" (+00'06") | 200 / 460 |
4 | | 28'39" (+24'50") | 69 / 529 |
5 | | 04'09" (+00'20") | 200 / 729 |
6 | | 09'19" (+05'30") | 214 / 944 |
7 | | 04'16" (+00'27") | 400 / 1344 |
8 | | 16'51" (+13'02") | 118 / 1463 |
9 | | 04'13" (+00'24") | 400 / 1863 |
10 | | 21'59" (+18'10") | 90 / 1954 |
11 | | 04'22" (+00'33") | 400 / 2354 |
12 | | 26'40" (+22'51") | 74 / 2428 |
13 | | 04'29" (+00'40") | 800 / 3228 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 209.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'38" | 00:08'38" |
2 | 07'21" | 00:15'59" |
3 | 06'06" | 00:22'05" |
3.2 | 04'30" | 00:23'07" |