20.0 km | 01:56:56 | 05:50/km日期: 2017-11-05 05:33 - 總爬升: 117 m - 地點: 中和國小-小碧潭-華中橋 - 天氣: 多雲-涼爽 - 平均心率: 143 - 卡路里: 874 Cal - 總步數: 20162 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'50" / 06'12" / 06'29" / 07'06" / 05'59" / 05'46" / 05'48" / 05'47" / 05'46" / 05'48" / 05'40" / 05'33" / 05'27" / 05'35" / 05'29" / 04'29" / 05'03" / 05'59" / 05'54" / 05'32" / 00'44" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
142.69 km ![](images/shoe.png)
ADIDAS Adizero Boston 5 累積 :
862.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'50" | 00:06'50" |
2 | 06'12" | 00:13'02" |
3 | 06'29" | 00:19'31" |
4 | 07'06" | 00:26'37" |
5 | 05'59" | 00:32'36" |
6 | 05'46" | 00:38'22" |
7 | 05'48" | 00:44'10" |
8 | 05'47" | 00:49'57" |
9 | 05'46" | 00:55'43" |
10 | 05'48" | 01:01'31" |
11 | 05'40" | 01:07'11" |
12 | 05'33" | 01:12'44" |
13 | 05'27" | 01:18'11" |
14 | 05'35" | 01:23'46" |
15 | 05'29" | 01:29'15" |
16 | 04'29" | 01:33'44" |
17 | 05'03" | 01:38'47" |
18 | 05'59" | 01:44'46" |
19 | 05'54" | 01:50'40" |
20 | 05'32" | 01:56'12" |
20.0 | -94'-1" | 01:56'56" |