5.0 km | 00:19:13 | 03:49/km日期: 2017-11-03 18:53 - 平均心率: 172 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 25°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 03'53" / 03'50" / 03'49" / 03'46" / 03'49" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'56" (+00'13") | 396 / 396 |
2 | | 03'54" (+00'11") | 401 / 797 |
3 | | 03'49" (+00'06") | 406 / 1204 |
4 | | 03'53" (+00'10") | 401 / 1605 |
5 | | 03'43" | 406 / 2011 |
6 | | 03'47" (+00'04") | 407 / 2419 |
7 | | 03'50" (+00'07") | 400 / 2819 |
8 | | 03'47" (+00'04") | 403 / 3223 |
9 | | 03'45" (+00'02") | 405 / 3628 |
10 | | 03'49" (+00'06") | 400 / 4029 |
11 | | 03'49" (+00'06") | 400 / 4430 |
12 | | 03'51" (+00'08") | 392 / 4822 |
13 | | 03'40" | 204 / 5027 |
跟小楊跑
93、94、93、93、90、92、92、91、91、92、92、91、45
累的嫑嫑的
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
306.37 km Skechers GO MEB 3 Speed(紅2) 累積 :
1096.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'53" | 00:03'53" |
2 | 03'50" | 00:07'43" |
3 | 03'49" | 00:11'32" |
4 | 03'46" | 00:15'18" |
5 | 03'49" | 00:19'07" |
5.0 | 03'38" | 00:19'13" |