10.3 km | 01:05:57 | 06:24/km日期: 2017-11-01 19:33 - 總爬升: 103 m - 地點: 方塊酥 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 141 - 卡路里: 450 Cal - 總步數: 11951 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 06'46" / 06'23" / 06'27" / 06'13" / 06'31" / 06'26" / 06'24" / 06'16" / 06'04" / 06'16" / 07'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'43" (+00'35") | 1005 / 1005 | 184 / 80 |
2 | | 06'20" (+00'12") | 1005 / 2011 | 181 / 86 |
3 | | 06'25" (+00'17") | 1003 / 3014 | 181 / 85 |
4 | | 06'14" (+00'06") | 1007 / 4022 | 180 / 88 |
5 | | 06'25" (+00'17") | 1002 / 5025 | 182 / 85 |
6 | | 06'27" (+00'19") | 1005 / 6030 | 180 / 85 |
7 | | 06'22" (+00'14") | 1006 / 7036 | 180 / 86 |
8 | | 06'14" (+00'06") | 1003 / 8040 | 180 / 88 |
9 | | 06'08" | 1002 / 9043 | 182 / 89 |
10 | | 06'16" (+00'08") | 1006 / 10049 | 177 / 89 |
11 | | 06'38" (+00'30") | 295 / 10345 | 178 / 84 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~122 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 122~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~142 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 142~151 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 151~155 | 97.5~100% |
最大心率為155 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
210.45 km ![](images/shoe.png)
索康尼 PWRGRID+ 累積 :
426.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'46" | 00:06'46" |
2 | 06'23" | 00:13'09" |
3 | 06'27" | 00:19'36" |
4 | 06'13" | 00:25'49" |
5 | 06'31" | 00:32'20" |
6 | 06'26" | 00:38'46" |
7 | 06'24" | 00:45'10" |
8 | 06'16" | 00:51'26" |
9 | 06'04" | 00:57'30" |
10 | 06'16" | 01:03'46" |
10.3 | 07'22" | 01:05'57" |