洪東豐 2017/11/01 訓練日誌

洪東豐彰化
ID 270840

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亞瑟士(灰紅) 1011A666-021
已使用了 1 年 5 個月 5 天
共跑了 514.3 km
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最佳成績:

半馬 : 02:43:35

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6505.2 km |

6018.2 km
2025 年 :

53.6 km |

24.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	8.9	0.0
Feb	25.9	0.0
Jan	18.8	24.0
2024	(km)	(km)
Dec	43.4	0.0
Nov	42.0	31.0
Oct	36.8	191.7

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洪東豐

7.5 km | 00:51:13 | 06:51/km

日期: 2017-11-01 17:54 - 地點: 圳溝邊 - 卡路里: 369 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 07'54" / 06'49" / 06'42" / 06'53" / 06'34" / 06'20" / 06'37" / 07'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'54"

(07'54")

07'53" (+01'31")

1001 / 1001

06'49"

(14'43")

06'48" (+00'26")

1001 / 2003

06'42"

(21'25")

06'40" (+00'18")

1004 / 3007

06'53"

(28'18")

06'55" (+00'33")

993 / 4001

06'34"

(34'52")

06'30" (+00'08")

1008 / 5009

展開計圈分析

順順的跑，用手機app 記錄，軌跡有點跑掉

11月累積里程 : 66.86 km

亞瑟士(綠） T741N90 累積 : 4772.3 km

Android - Xiaomi Redmi Note 4 上傳 | 7 years ago

黃國華, 翁士家和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	06'49"	00:14'43"
3	06'42"	00:21'25"
4	06'53"	00:28'18"
5	06'34"	00:34'52"
6	06'20"	00:41'12"
7	06'37"	00:47'49"
7.5	07'23"	00:51'13"

朋友動態

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5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

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5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

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6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

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2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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00:05:20

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6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

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10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

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10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

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10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

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10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

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10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

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8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

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0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

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9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

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8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

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2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

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30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

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7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

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1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km

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0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km