13.0 km | 01:13:05 | 05:36/km日期: 2017-10-31 18:10 - 總爬升: 443 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 704 Cal
Pace: 05'24" / 05'30" / 06'10" / 05'33" / 05'38" / 05'48" / 05'53" / 05'46" / 05'29" / 05'38" / 04'47" / 05'56" / 07'48" / 05'43" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
159.28 km 美津濃 皇速(橘色) 累積 :
803.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'30" | 00:10'54" |
3 | 06'10" | 00:17'04" |
4 | 05'33" | 00:22'37" |
5 | 05'38" | 00:28'15" |
6 | 05'48" | 00:34'03" |
7 | 05'53" | 00:39'56" |
8 | 05'46" | 00:45'42" |
9 | 05'29" | 00:51'11" |
10 | 05'38" | 00:56'49" |
11 | 04'47" | 01:01'36" |
12 | 05'56" | 01:07'32" |
13 | 07'48" | 01:15'20" |
13.0 | 05'43" | 01:15'31" |