林瑞益 2017/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞益台北市
ID 194080

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2.1 km | 00:08:58 | 04:20/km

日期: 2017-10-31 19:30 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 04'22" / 04'18" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'40"

(01'40")

04'10"

400 / 400

2

01'43"

(03'23")

04'17" (+00'07")

400 / 800

3

01'47"

(05'10")

04'28" (+00'18")

400 / 1200

4

01'45"

(06'55")

04'22" (+00'12")

400 / 1600

5

01'44"

(08'40")

04'22" (+00'12")

400 / 2000

6

00'17"

(08'58")

04'26" (+00'16")

66 / 2066

10月累積里程 : 294.08 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林美如, 黃智宏和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'18"	00:08'40"
2.1	04'31"	00:08'58"

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