12.0 km | 01:27:42 | 07:18/km日期: 2017-10-29 16:29 - 總爬升: 132 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 737 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 06'04" / 06'31" / 09'57" / 08'08" / 11'53" / 15'43" / 13'41" / 13'49" / 08'06" / 12'19" / 08'20" / 14'00" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'03" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'30" (+00'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'13" (+01'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'23" (+01'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'08" (+02'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'45" (+01'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'13" (+01'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'09" (+01'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'19" (+01'16") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'26" (+01'23") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'30" (+01'27") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'50" (+01'47") | 1000 / 12000 |
13 | | 16'34" (+10'31") | 8 / 12008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 85.78 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 06'31" | 00:12'35" |
3 | 09'57" | 00:22'32" |
4 | 08'08" | 00:30'40" |
5 | 11'53" | 00:42'33" |
6 | 15'43" | 00:58'16" |
7 | 13'41" | 01:11'57" |
8 | 13'49" | 01:25'46" |
9 | 08'06" | 01:33'52" |
10 | 12'19" | 01:46'11" |
11 | 08'20" | 01:54'31" |
12 | 14'00" | 02:08'31" |
12.0 | 16'12" | 02:08'39" |