半馬 | 01:34:03 | 04:27/km | 第16半馬官方成績 |
日期 | 2017-10-29 |
成績 | 01:34:03 |
總名次 | 17 / 1525 |
分組名次 | 9 / 366 |
平均速度 | 04:27/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'49" (+08'37") | 00:51'11" (+10'14") |
| 00:23'22" (+04'10") |
| 00:21'45" (+02'33") | 00:40'57" |
| 00:19'12" |
|
日期: 2017-10-29 07:30 - 總爬升: 503 m - 天氣: 21度乾冷 - 卡路里: 1320 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(26)
今年目標只要突破前三次的100分宿命就好
目標畢竟是年底台北馬,這場當作以賽代訓,賽前完全沒有減量,仍有60公里,所以起跑前腿是痠的
前幾公里上坡跑得很保守,維持在M心綠,但了國手之路,漸漸加快配速,也越跑越順,下坡就盡量開了
平均心跳159,整體感覺並不累,只是腿很痠就是了
185 spm平均步頻
1.17 公尺平均步幅
7.5 %平均垂直比例
8.8 公分平均垂直振幅
49.5% 左 / 50.5% 右平均 GCT 平衡
208 亳秒平均觸地時間
賽後評分: 四度參加 感謝
給 4 星 10月累積里程 :
370.84 km asics TARTHERZEAL 5 累積 :
1298.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'01" | 00:05'01" |
2 | 05'08" | 00:10'09" |
3 | 05'25" | 00:15'34" |
4 | 06'01" | 00:21'35" |
5 | 06'14" | 00:27'49" |
6 | 05'00" | 00:32'49" |
7 | 04'29" | 00:37'18" |
8 | 04'25" | 00:41'43" |
9 | 04'31" | 00:46'14" |
10 | 04'57" | 00:51'11" |
11 | 04'39" | 00:55'50" |
12 | 04'13" | 01:00'03" |
13 | 04'25" | 01:04'28" |
14 | 04'24" | 01:08'52" |
15 | 04'04" | 01:12'56" |
16 | 03'59" | 01:16'55" |
17 | 03'36" | 01:20'31" |
18 | 03'37" | 01:24'08" |
19 | 03'35" | 01:27'43" |
20 | 04'25" | 01:32'08" |
20.6 | 03'17" | 01:34'06" |