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    Vivi_Wang 淑芳 🐳 高雄
    ID 329876
    48 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Vivi_Wang 淑芳 🐳
    恭喜完成了初半馬
    29.0 km | 03:40:00 | 07:35/km | 第1半馬
    第五屆日月潭環湖馬拉松
    官方成績
    日期2017-10-29
    成績03:40:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:35/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'33")
    		00:36'33" (+02'25")01:10'41"
    10 km(01:10'41")
    		00:34'08"
    15 km(01:45'40")
    		00:34'59" (+00'51")01:13'20" (+02'39")
    20 km(02:24'01")
    		00:38'21" (+04'13")
    25 km(03:00'07")
    		00:36'06" (+01'58")00:00'00"
    Finish(03:40:00)

    日期: 2017-10-29 06:42 - 總爬升: 366 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 1462 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 16°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(33)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    11'05"  (11'05")
    		06'53" (+00'41")1609 / 1609
    2
    10'41"  (21'46")
    		06'38" (+00'26")1609 / 3218
    3
    10'33"  (32'20")
    		06'33" (+00'21")1609 / 4828
    4
    11'34"  (43'54")
    		07'11" (+00'59")1609 / 6437
    5
    10'48"  (54'43")
    		06'43" (+00'31")1609 / 8046
    展開計圈分析
    6
    09'59"  (01:04'43")
    		06'12"1609 / 9656
    7
    10'38"  (01:15'21")
    		06'36" (+00'24")1609 / 11265
    8
    11'19"  (01:26'40")
    		07'01" (+00'49")1609 / 12874
    9
    10'56"  (01:37'37")
    		06'48" (+00'36")1609 / 14484
    10
    12'56"  (01:50'34")
    		08'02" (+01'50")1609 / 16093
    11
    13'30"  (02:04'04")
    		08'23" (+02'11")1609 / 17702
    12
    10'29"  (02:14'33")
    		06'30" (+00'18")1609 / 19312
    13
    10'58"  (02:25'31")
    		06'48" (+00'36")1609 / 20921
    14
    12'33"  (02:38'05")
    		07'48" (+01'36")1609 / 22530
    15
    10'31"  (02:48'37")
    		06'32" (+00'20")1609 / 24140
    16
    13'01"  (03:01'39")
    		08'05" (+01'53")1609 / 25749
    17
    14'02"  (03:15'41")
    		08'43" (+02'31")1609 / 27358
    18
    15'45"  (03:31'27")
    		09'47" (+03'35")1609 / 28968
    19
    11'34"  (03:43'01")
    		16'46" (+10'34")689 / 29657
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    日月潭>箱根蘆之湖>富士西湖>高雄澄清湖>富士田貫湖

    #跑為了看見美麗的風景
    #第一場順利完賽.心中有無限的感激

    賽前宣言: 初半馬.是場硬戰⋯
    賽後評分: 在夢想之地完成第一路跑. 很美好的一天 Good Good~
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 135.30 km ASICS Gel Nimbus 19 累積 : 511.9 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    南投鳳梨職人所-夏坤, OttoHsieh 和其他 10 人說推
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    觀看另 2 則留言
    algebra0001 恭喜妳喔！初超半馬，這路線真的很美呢，不過，妳應該跑的很累，辛苦您囉
    2017-10-29 11:49 ·
     1 個人推
    Apo 初半馬就挑了一場有硬度的超半馬~
    恭喜精彩完跑~~
    也請好好休息喔~~~~
    2017-10-29 19:05 ·
     1 個人推
    Vivi_Wang 淑芳 🐳 已掰咖.今天是美好的一天.
    挑戰自己成功.感覺超棒的
    2017-10-29 19:58 ·
     1 個人推
    algebra0001 恭喜您唷！我第一次能夠完賽，也是差點流出男人的眼淚呢，是值得美好的回憶。記得好好退乳酸唷，這樣才可以把這次辛苦的果實化為下次的能量，經驗之談
    2017-10-29 21:01 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'55"00:06'55"
    206'50"00:13'45"
    306'39"00:20'24"
    409'44"00:30'08"
    506'25"00:36'33"
    607'13"00:43'46"
    708'09"00:51'55"
    806'09"00:58'04"
    906'34"01:04'38"
    1006'03"01:10'41"
    1106'42"01:17'23"
    1206'52"01:24'15"
    1306'56"01:31'11"
    1406'24"01:37'35"
    1508'05"01:45'40"
    1607'40"01:53'20"
    1711'38"02:04'58"
    1806'04"02:11'02"
    1906'20"02:17'22"
    2006'39"02:24'01"
    2107'00"02:31'01"
    2207'50"02:38'51"
    2307'10"02:46'01"
    2406'36"02:52'37"
    2507'30"03:00'07"
    2608'32"03:08'39"
    2709'07"03:17'46"
    2809'18"03:27'04"
    2909'31"03:36'35"
    29.717'11"03:47'53"

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