伸港兄弟 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

伸港兄弟彰化
ID 303076

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10.0 km | 01:04:15 | 06:25/km

2017 嬉遊百果山員林獅子盃半程馬拉松暨第9屆路跑比賽

官方成績
日期	2017-10-29
成績	01:04:15
總名次	274 / 1338
分組名次	110 / 398
平均速度	06:25/km

官方證書

伸港兄弟

日期: 2017-10-29 06:36 - 地點: 員林國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 34 - 卡路里: 869 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)

花了59分30秒跑完10K 怎麼還沒看到終點?沒想到終點竟然多了500-600M==

賽前宣言: 有機會挑戰PB嗎?

賽後評分: 比賽過程都還OK，只是起跑線那位主持人時間到了，還遲遲不肯讓來賓鳴槍起跑，扣一顆星起來。
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 99.71 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1835.0 km

XT 上傳 | 7 years ago

♉ Syncs Wang, HaoRong Chen(榮哥）和其他 6 人說推

·

觀看另 4 則留言

伸港兄弟也只能這樣了
不過先前遇過的都是過短
過長還是第一次

然後主辦單位也很奇怪
要到終點前一直繞彎
少繞一個彎應該就很接近10K而不至於遠那麼多了

2017-10-29 19:53 ·

台灣阿誠恭喜順利完賽

2017-10-30 21:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'24"	00:11'03"
3	05'55"	00:16'58"
4	06'00"	00:22'58"
5	05'59"	00:28'57"
6	06'12"	00:35'09"
7	06'14"	00:41'23"
8	06'04"	00:47'27"
9	06'02"	00:53'29"
10	06'01"	00:59'30"
10.6	07'56"	01:04'19"

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