范良暐 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

范良暐基隆
ID 352647

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0.0 km | 00:00:13 | 109:36/km

日期: 2016-11-05 06:37 - 平均心率: 41

Pace: 216'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 21.78 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	109'36"	00:00'13"

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