10.4 km | 00:58:26 | 05:36/km日期: 2017-10-27 18:09 - 地點: 太平運動場 - 平均心率: 120 - 卡路里: 562 Cal - 總步數: 10025 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'38" / 05'41" / 05'32" / 05'46" / 05'42" / 05'39" / 05'33" / 05'35" / 05'30" / 05'38" / 05'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'40" (+00'09") | 1000 / 1000 | 177 / 99 |
2 | | 05'39" (+00'08") | 1004 / 2005 | 178 / 98 |
3 | | 05'31" | 1000 / 3005 | 177 / 101 |
4 | | 05'45" (+00'14") | 1000 / 4005 | 173 / 100 |
5 | | 05'44" (+00'13") | 1005 / 5011 | 175 / 99 |
6 | | 05'35" (+00'04") | 1000 / 6011 | 170 / 104 |
7 | | 05'34" (+00'03") | 1004 / 7015 | 165 / 108 |
8 | | 05'31" | 1001 / 8017 | 170 / 105 |
9 | | 05'31" | 1003 / 9020 | 160 / 112 |
10 | | 05'36" (+00'05") | 1004 / 10024 | 168 / 105 |
11 | | 05'13" | 421 / 10445 | 157 / 121 |
北田團跑10K主角Liki與軟魚,今天陪跑恭喜雙雙破PB
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 282.37 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 05'41" | 00:11'19" |
3 | 05'32" | 00:16'51" |
4 | 05'46" | 00:22'37" |
5 | 05'42" | 00:28'19" |
6 | 05'39" | 00:33'58" |
7 | 05'33" | 00:39'31" |
8 | 05'35" | 00:45'06" |
9 | 05'30" | 00:50'36" |
10 | 05'38" | 00:56'14" |
10.4 | 05'13" | 00:58'26" |