蘇坤成 2017/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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3.1 km | 00:15:53 | 05:10/km

日期: 2017-10-27 06:41 - 地點: 清世街 - 天氣: 晴 - 卡路里: 193 Cal - 總步數: 2850 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'38" / 05'03" / 04'52" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'38"

(05'38")

05'37" (+00'50")

1002 / 1002

176 / 100

2

05'06"

(10'44")

05'02" (+00'15")

1010 / 2012

180 / 109

3

04'49"

(15'33")

04'47"

1006 / 3019

182 / 114

4

00'20"

(15'53")

05'05" (+00'18")

65 / 3084

168 / 116

伏地挺身50(腳上)+50(平面)下
伏姿抬腿～左右上抬50下+左右交錯50下

10月累積里程 : 166.84 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

菜虫, 莊國詩和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'03"	00:10'41"
3	04'52"	00:15'33"
3.1	05'05"	00:15'53"

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