6.6 km | 00:29:15 | 04:27/km日期: 2017-10-26 20:47 - 地點: 師大附中 - 平均心率: 171 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 03'50" / 04'40" / 04'37" / 04'38" / 04'38" / 04'54" / 03'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'48" (+00'01") | 1042 / 1042 |
2 | | 18'13" (+14'26") | 57 / 1100 |
3 | | 03'50" (+00'03") | 1031 / 2131 |
4 | | 15'22" (+11'35") | 73 / 2204 |
5 | | 03'47" | 1039 / 3243 |
6 | | 16'28" (+12'41") | 63 / 3307 |
7 | | 03'49" (+00'02") | 1038 / 4346 |
8 | | 14'03" (+10'16") | 73 / 4419 |
9 | | 03'50" (+00'03") | 1033 / 5453 |
10 | | 21'43" (+17'56") | 57 / 5511 |
11 | | 03'46" | 1039 / 6550 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
242.40 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
1715.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'50" | 00:03'50" |
2 | 04'40" | 00:08'30" |
3 | 04'37" | 00:13'07" |
4 | 04'38" | 00:17'45" |
5 | 04'38" | 00:22'23" |
6 | 04'54" | 00:27'17" |
6.6 | 03'34" | 00:29'15" |