16.7 km | 01:38:55 | 05:54/km日期: 2017-10-23 19:23 - 總爬升: 273 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 924 Cal - 總步數: 16819 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 06'24" / 05'43" / 05'34" / 05'37" / 06'09" / 05'48" / 05'09" / 05'00" / 04'57" / 04'55" / 05'47" / 06'23" / 06'55" / 06'32" / 06'32" / 06'36" / 06'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'22" (+01'29") | 1005 / 1005 | 167 / 94 |
2 | | 05'40" (+00'47") | 1006 / 2011 | 168 / 104 |
3 | | 05'32" (+00'39") | 1004 / 3016 | 169 / 106 |
4 | | 05'36" (+00'43") | 1002 / 4019 | 169 / 105 |
5 | | 06'10" (+01'17") | 1003 / 5022 | 164 / 98 |
6 | | 05'46" (+00'53") | 1005 / 6027 | 170 / 101 |
7 | | 05'06" (+00'13") | 1008 / 7035 | 173 / 112 |
8 | | 04'57" (+00'04") | 1009 / 8044 | 175 / 115 |
9 | | 04'55" (+00'02") | 1004 / 9049 | 173 / 117 |
10 | | 04'53" | 1004 / 10053 | 178 / 114 |
11 | | 05'48" (+00'55") | 1006 / 11060 | 169 / 101 |
12 | | 06'20" (+01'27") | 1008 / 12068 | 168 / 93 |
13 | | 06'55" (+02'02") | 1002 / 13070 | 163 / 88 |
14 | | 06'29" (+01'36") | 1002 / 14073 | 168 / 91 |
15 | | 06'33" (+01'40") | 1000 / 15073 | 170 / 89 |
16 | | 06'34" (+01'41") | 1010 / 16083 | 173 / 87 |
17 | | 06'25" (+01'32") | 723 / 16807 | 174 / 89 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
117.11 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚 超跑Y拖3代 累積 :
648.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 05'43" | 00:12'07" |
3 | 05'34" | 00:17'41" |
4 | 05'37" | 00:23'18" |
5 | 06'09" | 00:29'27" |
6 | 05'48" | 00:35'15" |
7 | 05'09" | 00:40'24" |
8 | 05'00" | 00:45'24" |
9 | 04'57" | 00:50'21" |
10 | 04'55" | 00:55'16" |
11 | 05'47" | 01:01'03" |
12 | 06'23" | 01:07'26" |
13 | 06'55" | 01:14'21" |
14 | 06'32" | 01:20'53" |
15 | 06'32" | 01:27'25" |
16 | 06'36" | 01:34'01" |
16.7 | 06'46" | 01:38'55" |