林大頭 2017/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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7.2 km | 00:48:03 | 06:41/km

日期: 2017-10-24 20:21 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 465 Cal - 總步數: 5406 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'38" / 06'31" / 08'29" / 06'20" / 05'38" / 07'39" / 06'02" / 09'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'47"

(05'47")

05'44" (+00'07")

1007 / 1007

126 / 138

2

06'22"

(12'09")

06'21" (+00'44")

1001 / 2009

111 / 141

3

08'29"

(20'38")

08'25" (+02'48")

1006 / 3015

86 / 137

4

06'20"

(26'58")

06'19" (+00'42")

1000 / 4016

101 / 155

5

05'38"

(32'36")

05'37"

1002 / 5018

134 / 132

展開計圈分析

高雄大學，3:30*2，休3:30，3:00*2，休3:00，2:30*2，休2:30，2:00*2，休2:00。
被拉爆了。

10月累積里程 : 142.67 km

mizuno wave catalyst 2 累積 : 658.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

余郁芳, 阿德和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	06'31"	00:12'09"
3	08'29"	00:20'38"
4	06'20"	00:26'58"
5	05'38"	00:32'36"
6	07'39"	00:40'15"
7	06'02"	00:46'17"
7.2	09'56"	00:48'03"

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