8.0 km | 00:42:19 | 05:16/km日期: 2017-10-24 20:00 - 平均心率: 153 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'48" / 05'31" / 05'29" / 05'29" / 05'26" / 04'28" / 04'51" / 05'15" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'47" (+01'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'31" (+01'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'28" (+01'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'30" (+01'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'25" (+00'58") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'27" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'50" (+00'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'14" (+00'47") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'21" (+00'54") | 10 / 8010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
163.30 km saucony 黑白 kinvara 7 累積 :
1103.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'31" | 00:11'19" |
3 | 05'29" | 00:16'48" |
4 | 05'29" | 00:22'17" |
5 | 05'26" | 00:27'43" |
6 | 04'28" | 00:32'11" |
7 | 04'51" | 00:37'02" |
8 | 05'15" | 00:42'17" |
8.0 | 04'36" | 00:42'20" |