蕭家福 2017/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

蕭家福彰化
ID 258701

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5.2 km | 00:22:31 | 04:19/km

日期: 2017-10-24 18:17 - 地點: 田中國小 - 天氣: 陰 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 04'41" / 04'09" / 04'19" / 04'23" / 04'10" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'40" (+00'31")

987 / 987

2

04'13"

(08'50")

04'09"

1012 / 2000

3

04'19"

(13'09")

04'18" (+00'09")

1001 / 3001

4

04'19"

(17'28")

04'20" (+00'11")

993 / 3995

5

04'14"

(21'42")

04'10" (+00'01")

1012 / 5008

6

00'49"

(22'31")

04'17" (+00'08")

190 / 5198

小跑5K,退乳酸.

10月累積里程 : 301.98 km

Android - HTC HTC_D820pi 上傳 | 7 years ago

黃文聯, 傑佛瑞，小丸和其他 53 人說推

·

觀看另 4 則留言

言俊thirdboy 早安
運動愉快

2017-10-25 08:35 ·

1 個人推

林慧君家福哥，早安~
這，這，這叫退乳酸?? 我腿軟了

2017-10-27 10:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'09"	00:08'50"
3	04'19"	00:13'09"
4	04'23"	00:17'32"
5	04'10"	00:21'42"
5.2	03'53"	00:22'31"

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