美庭 2017/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

美庭新竹
ID 101338

169 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.2 km | 00:40:57 | 06:33/km

日期: 2017-10-23 19:57 - 地點: 竹體ㄧ - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 278 Cal - 總步數: 7066 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'55" / 06'41" / 06'34" / 06'30" / 06'21" / 06'18" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'00"

(07'00")

06'56" (+00'44")

1007 / 1007

170 / 84

2

06'40"

(13'40")

06'38" (+00'26")

1002 / 2010

177 / 85

3

06'33"

(20'13")

06'32" (+00'20")

1001 / 3011

173 / 88

4

06'32"

(26'45")

06'30" (+00'18")

1003 / 4014

172 / 89

5

06'24"

(33'09")

06'20" (+00'08")

1009 / 5024

170 / 92

展開計圈分析

新竹

美庭

·

昨天跑700多階的階梯整個大鐵腿，排一下乳酸唄！

10月累積里程 : 160.28 km

ASICS GEL-CUMULUS 17 T5D8N-4135 累積 : 517.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Max Chen, Gavin Wang 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'41"	00:13'36"
3	06'34"	00:20'10"
4	06'30"	00:26'40"
5	06'21"	00:33'01"
6	06'18"	00:39'19"
6.3	06'31"	00:40'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km