kawasaki 2017/10/22 訓練日誌

kawasaki 台北市
ID 17902

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kawasaki

全馬 | 05:25:41 | 07:43/km | 第63馬

2017 福爾摩沙風華錄～柿紅心動凌空展翅超級馬拉松

官方成績
日期	2017-10-22
成績	05:25:41
總名次	336 / 980
分組名次	100 / 263
平均速度	07:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'27")

00:28'27"

01:05'18"

10 km

(01:05'18")

00:36'51" (+08'24")

15 km

(01:38'37")

00:33'19" (+04'52")

01:08'20" (+03'02")

20 km

(02:13'38")

00:35'01" (+06'34")

25 km

(02:49'48")

00:36'10" (+07'43")

01:16'20" (+11'02")

30 km

(03:29'58")

00:40'10" (+11'43")

35 km

(04:11'53")

00:41'55" (+13'28")

01:22'58" (+17'40")

40 km

(04:52'56")

00:41'03" (+12'36")

Finish

(05:25:41)

日期: 2017-10-22 06:17 - 總爬升: 987 m - 地點: 角板山 - 卡路里: 2697 Cal - 總步數: 40380 - 平均步頻: 124 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'38"

(06'38")

06'37" (+01'50")

1001 / 1001

153 / 98

04'48"

(11'26")

04'47"

1000 / 2001

167 / 124

05'03"

(16'29")

05'01" (+00'14")

1003 / 3005

162 / 122

06'31"

(23'00")

06'28" (+01'41")

1006 / 4011

146 / 105

05'30"

(28'30")

05'28" (+00'41")

1003 / 5015

158 / 114

展開計圈分析

06'32"

(35'02")

06'28" (+01'41")

1008 / 6024

137 / 112

06'56"

(41'58")

06'54" (+02'07")

1004 / 7028

153 / 94

09'01"

(50'59")

08'58" (+04'11")

1003 / 8032

117 / 95

08'07"

(59'06")

08'06" (+03'19")

1001 / 9033

141 / 87

06'16"

(01:05'22")

06'12" (+01'25")

1008 / 10042

154 / 104

05'44"

(01:11'06")

05'42" (+00'55")

1004 / 11047

158 / 110

07'46"

(01:18'52")

07'45" (+02'58")

1000 / 12048

125 / 102

06'15"

(01:25'07")

06'13" (+01'26")

1003 / 13051

158 / 101

06'31"

(01:31'38")

06'30" (+01'43")

1000 / 14052

157 / 97

07'10"

(01:38'48")

07'07" (+02'20")

1005 / 15057

127 / 109

07'17"

(01:46'05")

07'13" (+02'26")

1007 / 16064

143 / 96

06'19"

(01:52'24")

06'17" (+01'30")

1004 / 17069

157 / 100

07'54"

(02:00'18")

07'49" (+03'02")

1009 / 18079

139 / 91

07'30"

(02:07'48")

07'26" (+02'39")

1007 / 19086

128 / 104

05'57"

(02:13'45")

05'55" (+01'08")

1002 / 20089

157 / 106

07'08"

(02:20'53")

07'07" (+02'20")

1001 / 21090

144 / 97

07'25"

(02:28'18")

07'21" (+02'34")

1007 / 22098

128 / 106

06'35"

(02:34'53")

06'30" (+01'43")

1010 / 23108

148 / 103

07'05"

(02:41'58")

07'00" (+02'13")

1010 / 24119

151 / 94

08'00"

(02:49'58")

07'54" (+03'07")

1010 / 25130

144 / 87

08'28"

(02:58'26")

08'27" (+03'40")

1000 / 26130

115 / 102

06'27"

(03:04'53")

06'25" (+01'38")

1003 / 27134

157 / 98

07'10"

(03:12'03")

07'05" (+02'18")

1009 / 28143

142 / 98

08'55"

(03:20'58")

08'50" (+04'03")

1008 / 29152

114 / 99

09'10"

(03:30'08")

09'08" (+04'21")

1001 / 30153

115 / 94

07'55"

(03:38'03")

07'51" (+03'04")

1006 / 31160

129 / 97

10'07"

(03:48'10")

10'03" (+05'16")

1004 / 32165

93 / 105

08'18"

(03:56'28")

08'17" (+03'30")

1001 / 33167

121 / 99

07'17"

(04:03'45")

07'14" (+02'27")

1006 / 34173

142 / 97

08'18"

(04:12'03")

08'14" (+03'27")

1006 / 35180

119 / 101

09'20"

(04:21'23")

09'16" (+04'29")

1005 / 36185

92 / 116

09'35"

(04:30'58")

09'30" (+04'43")

1007 / 37193

92 / 113

07'30"

(04:38'28")

07'27" (+02'40")

1004 / 38197

122 / 109

07'34"

(04:46'02")

07'33" (+02'46")

1000 / 39198

115 / 114

07'08"

(04:53'10")

07'05" (+02'18")

1005 / 40203

130 / 107

14'21"

(05:07'31")

14'17" (+09'30")

1003 / 41207

28 / 249

12'58"

(05:20'29")

12'56" (+08'09")

1002 / 42209

42 / 182

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賽前宣言: Go! Go! Go!

賽後評分: 空氣好，路線佳。停車位不足。
給 4 星

10月累積里程 : 171.46 km

母子鱷夾腳拖 #40 -250 累積 : 3014.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

MomingYiyan, 雪莉和其他 7 人說推

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觀看另 2 則留言

李百信恭喜完賽讚喔~

2017-10-23 19:47 ·

Seal Chuang 再下一馬，讚！

2017-10-24 00:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	04'48"	00:11'26"
3	05'03"	00:16'29"
4	06'28"	00:22'57"
5	05'30"	00:28'27"
6	06'31"	00:34'58"
7	06'56"	00:41'54"
8	09'01"	00:50'55"
9	08'07"	00:59'02"
10	06'16"	01:05'18"
11	05'45"	01:11'03"
12	07'46"	01:18'49"
13	06'15"	01:25'04"
14	06'31"	01:31'35"
15	07'02"	01:38'37"
16	07'21"	01:45'58"
17	06'22"	01:52'20"
18	07'50"	02:00'10"
19	07'29"	02:07'39"
20	05'59"	02:13'38"
21	07'10"	02:20'48"
22	07'23"	02:28'11"
23	06'33"	02:34'44"
24	07'04"	02:41'48"
25	08'00"	02:49'48"
26	08'31"	02:58'19"
27	06'24"	03:04'43"
28	06'58"	03:11'41"
29	09'07"	03:20'48"
30	09'10"	03:29'58"
31	07'55"	03:37'53"
32	10'00"	03:47'53"
33	08'25"	03:56'18"
34	07'08"	04:03'26"
35	08'27"	04:11'53"
36	09'17"	04:21'10"
37	09'24"	04:30'34"
38	07'35"	04:38'09"
39	07'40"	04:45'49"
40	07'07"	04:52'56"
41	13'53"	05:06'49"
42	13'25"	05:20'14"
42.2	13'49"	05:23'06"