4.4 km | 00:45:00 | 10:14/km日期: 2017-10-22 17:47 - 平均心率: 137 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 10'11" / 10'14" / 10'25" / 10'04" / 10'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'11" (+00'20") | 490 / 490 |
2 | | 09'51" | 507 / 998 |
3 | | 10'20" (+00'29") | 483 / 1481 |
4 | | 10'15" (+00'24") | 487 / 1969 |
5 | | 10'14" (+00'23") | 487 / 2456 |
6 | | 10'30" (+00'39") | 475 / 2932 |
7 | | 10'17" (+00'26") | 485 / 3418 |
8 | | 10'03" (+00'12") | 497 / 3915 |
9 | | 10'28" (+00'37") | 477 / 4393 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 63.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'11" | 00:10'11" |
2 | 10'14" | 00:20'25" |
3 | 10'25" | 00:30'50" |
4 | 10'04" | 00:40'54" |
4.4 | 10'25" | 00:45'00" |