俞乃華 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

俞乃華基隆
ID 339832

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4.0 km | 00:58:18 | 14:23/km

日期: 2017-10-22 18:22 - 卡路里: 219 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 12'24" / 10'57" / 20'43" / 284'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'59"

(09'59")

11'51" (+02'15")

841 / 841

2

08'25"

(18'24")

09'36"

875 / 1717

3

19'58"

(38'22")

22'09" (+12'33")

901 / 2618

4

19'55"

(58'17")

19'58" (+10'22")

997 / 3615

5

00'01"

(58'18")

10'29" (+00'53")

1 / 3616

10月累積里程 : 14.05 km

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鍾勝棋, 陳小楓和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'24"	00:12'24"
2	10'57"	00:23'21"
3	20'43"	00:44'04"
4.0	13'33"	00:58'18"

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