11.1 km | 03:40:08 | 19:47/km日期: 2017-10-22 07:28 - 總爬升: 671 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 28'23" / 43'23" / 23'58" / 10'45" / 13'09" / 48'33" / 15'51" / 23'55" / 42'10" / 17'45" / 21'33" / 14'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 28'22" (+19'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 35'39" (+26'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 19'00" (+09'56") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'45" (+01'41") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'04" | 1000 / 5000 |
6 | | 19'34" (+10'30") | 1000 / 6000 |
7 | | 15'50" (+06'46") | 1000 / 7000 |
8 | | 23'55" (+14'51") | 1000 / 8000 |
9 | | 18'01" (+08'57") | 1000 / 9000 |
10 | | 16'38" (+07'34") | 1000 / 10000 |
11 | | 21'33" (+12'29") | 1000 / 11000 |
12 | | 14'48" (+05'44") | 116 / 11116 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
228.73 km 母子鱷魚 三代Y拖 累積 :
404.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 28'23" | 00:28'23" |
2 | 43'23" | 01:11'46" |
3 | 23'58" | 01:35'44" |
4 | 10'45" | 01:46'29" |
5 | 13'09" | 01:59'38" |
6 | 48'33" | 02:48'11" |
7 | 15'51" | 03:04'02" |
8 | 23'55" | 03:27'57" |
9 | 42'10" | 04:10'07" |
10 | 17'45" | 04:27'52" |
11 | 21'33" | 04:49'25" |
11.1 | 14'55" | 04:51'09" |